Γλυκά χωρίς ζάχαρη για παιδιά – 10 νόστιμες και υγιεινές ιδέες

Γλυκά χωρίς ζάχαρη; Κι όμως! Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια μεγάλη στροφή στις διατροφικές συνήθειες που είχαμε εμείς ως παιδιά και στην ποσότητα της κατανάλωσης ζάχαρης που κάναμε. Οι νέες γενιές γονέων επιλέγουν για τα παιδιά τους πιο υγιεινές τροφές και αναζητούν νέους τρόπους διατροφής με συστατικά που δεν επιβαρύνουν την υγεία και το σώμα. Υπό αυτό το πρίσμα προσφέρουν αρκετά συχνά στα παιδιά τους γλυκά χωρίς ζάχαρη για να αποφύγουν τις αρνητικές της συνέπειες που πλέον είναι πιο διαδεδομένες.

Αν είστε κι εσείς αυτής της λογικής (είτε καθολικά είτε εν μέρη), παρακάτω ακολουθούν 10 νόστιμες και υγιεινές ιδέες για γλυκά χωρίς ζάχαρη. Σε κάθε πρόταση θα υπάρχει και λινκ προς την ανάλογη συνταγή που υπάρχει είτε στο Ανθομέλι είτε στο stie μιας καταξιωμένης σεφ ή blogger.

Συνταγές για παιδιά χωρίς ζάχαρη – Υγιεινά γλυκά για παιδιά

Μπάρες βρώμης με μπανάνα και φιστικοβούτυρο

Μπάρες γεμάτες ενέργεια και ιδανικές για σνακ ή κολατσιό στο σπίτι ή στο σχολείο. Η μπανάνα προσφέρει φυσική γλυκύτητα, ενώ το φιστίκι προσθέτει τραγανότητα και θρεπτικά συστατικά.

Συνταγή από την Madame Ginger

Μπισκότα βρώμης με μήλο και κανέλα

Αυτά τα μπισκότα είναι ιδανικά για το πρωινό ή το απογευματινό σνακ. Το μήλο προσφέρει φυσική γλυκύτητα, ενώ η κανέλα προσθέτει άρωμα και γεύση.

Συνταγή από τo Ανθομέλι

Μους σοκολάτας με αβοκάντο και κακάο

Υπέροχη μους σοκολάτα με κρεμώδη υφή και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Το αβοκάντο προσφέρει υγιή λιπαρά, ενώ το κακάο προσθέτει γεύση σοκολάτας χωρίς ζάχαρη.

Συνταγή από τον Άκη Πετρετζίκη

Κέικ καρότου με μέλι και καρύδια

Το κέικ καρότου είναι ιδιαίτερα αγαπητό στα παιδιά. Το καρότο προσφέρει φυσική γλυκύτητα, ενώ το μέλι και τα καρύδια προσθέτουν γεύση και θρεπτικά συστατικά.

Συνταγή από το LittleHands

Σοκολατάκια με φυστικοβούτυρο και κακάο

Ποιος λέει όχι σε ένα σοκολατάκι; Το φυστικοβούτυρο προσφέρει υγιή λιπαρά, ενώ το κακάο προσθέτει γεύση σοκολάτας χωρίς ζάχαρη.

Συνταγή από το Shape.gr και την MyNutriCalendar

Αν είστε καινούργιοι στον τομέα της υγιεινής διατροφής, σας έχουμε δύο εξαιρετικές αναρτήσεις με προτάσεις υπερτροφών που αν τις προσθέσετε στο διατροφολόγιό σας αντικαθστώντας κάτι άλλο ή απλά και ως καινούργια προσθήκη θα δείτε φοβερά οφέλη στον οργανισμό σας.9+2 υγιεινές τροφές και super foods για καλύτερη ζωή και Υπερτροφές για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής (Μέρος 2ο)

Μπάλες ενέργειας με βρώμη, μέλι και καρύδα

Μπάλες είναι γεμάτες ενέργεια και ιδανικές για το σχολείο. Η βρώμη προσφέρει φυτικές ίνες, ενώ το μέλι προσθέτουν γεύση και θρεπτικά συστατικά.

Συνταγή από τo Cookpad

Εάν δεν έχετε χρόνο ή βαριέστε να αναζητάτε συνταγές στο διαδίκτυο, προμηθευτείτε το εξαιρετικό βιβλίο της Αθηνάς Πάνου Γλυκά και Υγιεινά

Κρέπες με αλεύρη βρώμης

Ποιος δεν λατρεύει τις κρέπες; Εμείς πάντως τις αγαπάμε και τις κάνουμε συχνά. Αυτός είναι ένα τρόπος για να μην χρησιμοποιήσετε ζάχαρη και συμβατικό αλεύρι.

Συνταγή από τον Άκη Πετρετζίκη

Μπισκότα βρώμης με μπανάνα και καρύδα

Αυτά τα μπισκότα είναι ιδανικά για το πρωινό ή το απογευματινό σνακ. Η μπανάνα προσφέρει φυσική γλυκύτητα, ενώ καρύδα προσθέτει γεύση και θρεπτικά συστατικά.

Συνταγή από τo The one with all the tastes

Κέικ σοκολάτας με αβοκάντο

Το λατρεύω αυτό το κέικ! Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει κρεμώδη υφή. Το αβοκάντο προσφέρει υγιή λιπαρά, ενώ το κακάο και προσθέτει γεύση σοκολάτας. Ωστόσο περιέχει καστανή ζάχαρη.

Συνταγή από το Veggie Sisters

Τρουφάκια με αμύγδαλα και μέλι

Αυτά τα σοκολατάκια είναι ιδανικά για τις ώρες της υπογλυκαιμίας. Τα αμύγδαλα προσφέρουν υγιή λιπαρά, ενώ το μέλι προσθέτει γλυκύτητα χωρίς ζάχαρη.

Συνταγή από το Gastronomomos

Διαβάστε περισσότερα:

• Υγιεινά σνακ για το σχολείο – 10 εύκολες ιδέες για παιδιά
• Συνδυασμοί τροφών που χορταίνουν και είναι ιδανικοί για το καλοκαίρι
• Υγιεινό πρωινό: τηγανίτες με βρώμη και φέτα
• Κρεμούλα από…βρώμη αλλά και σπιτικές μπάρες δημητριακών

Θα χαρούμε πολύ να μας αφήσετε και τη δική σας συνταγή για γλυκά χωρίς ζάχαρη (είτε χειρόγραφα είτε σε λινκ) στο κουτάκι με τα σχόλια.

Κάλη