Ρουτίνα περιποίησης το καλοκαίρι χωρίς άγχος

Το καλοκαίρι είναι και πάλι εδώ, να μας υπόσχεται ανεμελιά, ελευθερία, sunkissed πρόσωπο, μαλλιά με beach waves, summer glow και… χίλια-δυο άλλα πράγματα που, μεταξύ μας, δεν είναι και πολύ εφικτά όταν ξυπνάς το πρωί ιδρωμένος/η ή στριμώχνεσαι στα ΜΜΜ χωρίς κλιματισμό. Μη πέφτετε στην παγίδα! Η περιποίηση το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να γίνει ένα ακόμα πράγμα που μας προκαλεί άγχος στο ήδη φορτωμένο μας πρόγραμμα. Πάμε να δούμε μερικές μικρές, ρεαλιστικές κινήσεις που μπορείτε εύκολα να εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης για να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Ρουτίνα περιποίησης το καλοκαίρι

Ο ιδρώτας δεν είναι εχθρός (αλλά ούτε και φίλος)

Το καλοκαίρι η επιδερμίδα μας λειτουργεί… υπερωρίες. Ιδρώνει, εκκρίνει σμήγμα, παλεύει με τον ήλιο και τα μικρόβια. Αντί να την τιμωρήσετε με δυνατά καθαριστικά που θα την αφήσουν ξηρή και απροστάτευτη, φερθείτε της με κατανόηση. Ένα ήπιο καθαριστικό, πρωί και βράδυ, είναι αρκετό. Σε καταστήματα, σούπερ μάρκετ και φαρμακεία σαν το online φαρμακείο pharm24 θα βρείτε ό,τι χρειάζεστε για τον καθαρισμό του προσώπου, σε όποια υφή σας βολεύει: γαλάκτωμα, τζελ, αφρό, λάδι, νερό micellar κ.α.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να εστιάσετε στις ανάγκες της δικής σας επιδερμίδας, χωρίς να παρασύρεστε από viral προϊόντα που διαφημίζουν influencers – αυτά δύσκολα θα σου ταιριάξουν. Αντιθέτως, αν επιλέξετε συστατικά που πραγματικά ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις σας, το δέρμα σας θα σας ευχαριστεί.

Και δεν το λέμε μόνο εμείς! Σύμφωνα με το American Academy of Dermatology, το υπερβολικό πλύσιμο και οι σκληρές φόρμουλες απογυμνώνουν την επιδερμίδα από τα φυσικά της έλαια και προκαλούν ακόμα περισσότερη λιπαρότητα. Γι’ αυτό, λοιπόν, διαλέξτε με προσοχή.

Διαβάστε ακόμα στο Ανθομέλι:

• 7+ συμβουλές για ενυδάτωση και λάμψη της επιδερμίδας μετά το καλοκαίρι
• Πρήξιμο και μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια: πως να τα αντιμετωπίσουμε

Το αντηλιακό δεν είναι προαιρετικό

Το έχετε ακούσει πόσες φορές, το καταλαβαίνετε, το ξέρετε. Όμως και πάλι μπορεί να φύγετε το πρωί από το σπίτι χωρίς να βάλετε ή να μην το ανανεώσετε ούτε μια φορά μέσα στη μέρα. Κακώς! Το αντηλιακό είναι ίσως η πιο ουσιαστική φροντίδα που μπορείτε να προσφέρετε στο δέρμα σας, ειδικά το καλοκαίρι.

Εκτός από ρυτίδες και πανάδες, σήμερα γνωρίζουμε με βεβαιότητα ότι ο ήλιος προκαλεί καρκίνο του δέρματος. Δεν είναι τρομολαγνεία, αλλά δεδομένο στο οποίο συμφωνούν όλοι οι ειδικοί.

Κι αν χρησιμοποιείτε δραστικά συστατικά στη ρουτίνα σας, όπως ρετινόλη, τότε το αντηλιακό είναι ακόμα πιο απαραίτητο! Τα ρετινοειδή απολεπίζουν το δέρμα και το αφήνουν εκτεθειμένο και πιο λεπτό. Με άλλα λόγια, το κάνουν πιο ευαίσθητο στις υπεριώδεις ακτίνες.

Χωρίς αντηλιακό, ρισκάρετε ερεθισμούς, κοκκινίλες, εγκαύματα και… φωτογήρανση, δηλαδή το ακριβώς αντίθετο απ’ αυτό που προσπαθείτε να πετύχετε με τη ρετινόλη.

Το δέρμα σας διψάει, ενυδατώστε το

Η ενυδάτωση δεν πρέπει ποτέ να σταματά και ειδικά το καλοκαίρι, που η υγρασία… εξατμίζεται μέσω του ιδρώτα, πρέπει να εστιάσετε ακόμα πιο προσεκτικά στη σωστή ενυδάτωση. Και δεν εννοούμε μόνο το νερό που πίνετε, που σε κάθε περίπτωση πρέπει να είναι πρώτο στη λίστα σας. Μιλάμε και για ενυδατικές κρέμες.

Προτιμήστε μια ελαφριά ενυδατική με βάση το νερό ή το υαλουρονικό οξύ και αφήστε για τον χειμώνα τις βαριές υφές. Και φυσικά, μη μένετε μόνο στο πρόσωπο. Τώρα που είναι πιο εκτεθειμένο από ποτέ, το σώμα σας χρειάζεται προσοχή, ειδικά μετά τη θάλασσα όπου έχει “ταλαιπωρηθεί” από ήλιο, αλάτι και άμμο.

Κάντε απολέπιση για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα, κάτι που θα σας προσφέρει πιο ομοιόμορφο μαύρισμα το οποίο θα κρατήσει και παραπάνω, και δώστε βάση σε επιμέρους σημεία, όπως οι φτέρνες, οι οποίες ταλαιπωρούνται ιδιαίτερα από τα πέδιλα. Ακόμα και λίγο baby oil ή body lotion σε βρεγμένο δέρμα θα σας ενυδατώσει και θα σας χαρίσει την απαλή επιδερμίδα που θέλετε!

Περισσότερα για την γυναίκα και την ομορφιά εδώ.

Μήπως less is more;

Οι πολύπλοκες ρουτίνες περιποίησης έχουν ταυτιστεί με την ιδέα της αυτοβελτίωσης. Αλλά κανείς και καμία από εμάς δεν έχει όρεξη να αλείφεται με πέντε διαφορετικά οξέα όταν ιδρώνει με το που βγαίνει από το ντους. Ας κρατήσουμε όμως τα βασικά: καθαρισμός, ενυδάτωση, αντηλιακό. Αν έχετε το κουράγιο για να κάνετε και μια μάσκα τη βδομάδα, μπράβο σας. Αν όχι, δεν χάθηκε κι ο κόσμος. Το δέρμα θέλει σταθερότητα, όχι υπερβολές. Το καλοκαίρι μας πιέζει να είμαστε χαρούμενοι, άνετοι, κοινωνικοί. Και αν δεν είμαστε όλα αυτά ταυτόχρονα, νιώθετε ότι κάτι κάνετε λάθος… spoiler alert: δεν κάνετε.

Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι μόνο εξωτερική. Είναι και το να πούμε όχι σε μία έξοδο ώστε να μείνουμε σπίτι με μια παγωμένη μπύρα και ένα βιβλίο. Είναι να φορέσουμε αντηλιακό, αλλά και να κλείσουμε το τηλέφωνο για λίγη ησυχία. Είναι να δώσουμε βάση στις πραγματικές μας ανάγκες.