Ροζ Οκτώβρης: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τον μήνα ευαισθητοποίησης και πρόληψης για τον Καρκίνο του Μαστού

Οκτώβριος ή ακόμα καλύτερα Ροζ Οκτώβρης (Pink October) και καρκίνος του μαστού : Μήνας ευαισθητοποίησης, ενημέρωσης και πρόληψης για τον Καρκίνο του Μαστού και πάμε να δούμε όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε. Πώς ξεκίνησε το κίνημα του Pink October, τι εξετάσεις πρέπει να κάνετε, τι προγράμματα υπάρχουν και πως πρέπει να κάνετε την αυτοεξέταση του μαστού σε μηνιαία βάση. Αυτό που δεν θα μάθετε σε αυτή την ανάρτηση είναι έρευνες και ποσοστά (π.χ. νόσησης ή θνησιμότητας). Αυτό το άρθρο θέλει να σας εμπνεύσει και να σας παροτρύνει και όχι να σας φοβίσει. Θέλουμε να βάλετε την πρόληψη στην ζωή σας όχι από φόβο αλλά για να κάνετε κάθε χρόνο ένα δώρο στον εαυτό σας, αυτό της ζωής!

Η σημερινή ανάρτηση είναι αφιερωμένη σε μια αγαπημένη φίλη. Δεν θα πω πολλά! Ξέρεις εσύ ποια είσαι! Και είσαι γενναία!

Πώς ξεκίνησε να υπάρχει ο “Ροζ Οκτώβρης”

Η ιδέα του “Μήνα Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Μαστού” (Breast Cancer Awareness Month) ξεκίνησε στις ΗΠΑ το 1985, μέσα από συνεργασία της American Cancer Society και εταιρειών φαρμάκων, με σκοπό να αυξηθεί η ενημέρωση, η πρόληψη και η έρευνα για τον καρκίνο του μαστού.

Η ιδέα για το ροζ κορδελάκι (pink ribbon) που έχουν σχεδόν όλοι συνδέσει με τον Οκτώβριο ξεκινά από την ακτιβίστρια Charlotte Haley, η οποία δημιούργησε χειροποίητες κορδέλες (στην αρχή ήταν σε ροδακινί χρώμα) ως σύμβολο διαμαρτυρίας για τη χαμηλή χρηματοδότηση για τις έρευνες για την πρόληψη του καρκίνου.

Αργότερα, περιοδικά όπως το SELF και η εταιρεία καλλυντικών Estée Lauder υιοθέτησαν την ιδέα της ροζ κορδέλας και διέθεσαν εκατομμύρια κορδέλες στα καταστήματα για να ενισχύσουν την καμπάνια ευαισθητοποίησης το μήνα Οκτώβριο.

Κάπως έτσι γεννήθηκε ο “Ροζ Οκτώβρης” — ένας συμβολικός μήνας όπου οργανώσεις, νοσοκομεία και τα media διεθνώς επικεντρώνονται στην ενημέρωση, στην πρόληψη και στην υποστήριξη όσων έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού. Και όσο κι αν αυτός ο μήνας και το ροζ κορδελάκι ενδεχομένως να αποτελεί μια οδυνηρή υπενθύμιση για κάποιους, για κάποιους άλλος είναι ο μήνας που τους έσωσε τη ζωή.

Γιατί είναι σημαντικός ο Οκτώβριος

Αν είσαι από τις γυναίκες που δεν έχουν συγκεκριμένη ημερομηνία μέσα στη χρονιά που κάνουν τις εξετάσεις τους ή είσαι ένα νέο κορίτσι που τώρα ξεκινάει το ταξίδι του προς την ιατρική φροντίδα και πρόληψη, ο Οκτώβριος είναι ένας μήνας ορόσημο που μπορεί να τον καθιερώσεις ως τον μήνα το εξετάσεών σου. Συγκεκριμένα:

• Δημιουργεί ευκαιρίες για να μιλήσουμε ανοιχτά για την υγεία του μαστού, να μειώσουμε τον φόβο και το στίγμα, και να ενθαρρύνουμε τις γυναίκες να κάνουν ελέγχους. Οπότε τώρα είναι το σημάδι που έψαχνες για να ενημερωθείς περαιτέρω.
• Οργανώνονται καμπάνιες, δραστηριότητες και δωρεάν εξετάσεις σε πολλά μέρη της χώρας, όπως νοσοκομεία, εξωτερικά ιατρεία, δήμους κ.α. Μήπως λοιπόν να επωφεληθείς από αυτές τις προσφορές;
• Το “ροζ” χρώμα, οι κορδέλες, οι φωταγωγήσεις κτιρίων και οι εκδηλώσεις προσελκύουν δημοσιότητα και βοηθούν στην ευαισθητοποίηση – ειδικά σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τοπικά δρώμενα. Αν λοιπόν έχεις βήμα στα Κοινωνικά Δίκτυα είναι μία ευκαιρία για να ακουστεί το μήνυμα της πρόληψης από άκρη σε άκρη.

Συνήθη συμπτώματα για τον καρκίνο του μαστού

Εάν μόνες σας στο σπίτι παρατηρήσετε κάποια από τις παρακάτω αλλαγές στο στήθος σας ή στην περιοχή γύρω από αυτό, δεν υπάρχουν περιθώρια αναβολής. Κλείστε άμεσα ραντεβού με τον γιατρό σας (πληροφορίες από το Νοσοκομείο Σωτηρία)

• Μία σκληρή μάζα στο μαστό ή στη μασχάλη
• Μεταβολή στο μέγεθος ή στο σχήμα του μαστού
• Αλλαγές στο δέρμα, όπως εμφάνιση κοιλοτήτων, πτυχών ή ερυθρότητας
• Αλλαγές στη θηλή (όπως ασυνήθιστες εκκρίσεις ή εμφάνιση εξανθήματος)

Τι εξετάσεις πρέπει να κάνουμε — πρόγραμμα πρόληψης

Σαν μια γενική συμβουλή, καλό θα ήταν να βάλετε τον γυναικολόγο στην ιατρική ρουτίνα σας από την ηλικία των 20 ή από την στιγμή που θα έχετε την πρώτη σας σεξουαλική επαφή για να ενημερωθείτε για όσα ενδεχομένως χρειαστείτε στο μέλλον. Όσο μεγαλώνουμε ωστόσο (40+) αυτή η ρουτίνα θα πρέπει γίνει σίγουρα ετήσια. Συγκεκριμένα για τον καρκίνο του μαστού, παίζουν ρόλο το οικογενειακό ιστορικό, η ηλικία, η πυκνότητα του στήθους κ.α.

Χωρίς σε καμία περίπτωση αυτό το άρθρο να θεωρηθεί ιατρικό ή να θέλει να αντικαταστήσει τον γυναικολόγο σας, μια γενική εικόνα του πλάνου που πρέπει να ακολουθήσετε από την ηλικία των 20-75 είναι η παρακάτω.

• Αυτοεξέταση του μαστού – 1 φορά τον μήνα σε σταθερή μέρα για όλους
• Κλινική εξέταση μαστών από ιατρό (ψηλάφηση)- Κάθε 1-3 έτη ανάλογα με την ηλικία σας
• Μαστογραφία – Κάθε 1-2 χρόνια ανάλογα με την ηλικία σας
• Υπέρηχος μαστού- Έπειτα από συνεννόηση με τον γιατρό
• Αξονική (MRI) – Σε περιπτώσεις που ο γιατρός το κρίνει απαραίτητο

Πώς να κάνετε ψηλάφηση του στήθους στο σπίτι

Η αυτοεξέταση (breast self-examination, BSE) μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικειωθείτε με το σχήμα και την υφή των μαστών σας, ώστε να εντοπίζετε τυχόν αλλαγές πιο εύκολα. Μπορεί να γίνεται μηνιαίως στο σπίτι αλλά σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστά τις απεικονιστικές εξετάσεις ή τον έλεγχο από ειδικό. Ο γιατρός σας θα σας πει ανάλογα με την ηλικία σας ποιες είναι οι κατάλληλες μέρες για ψιλάφιση. Επίσης εξαρτάται και από άλλους παράγοντες όπως η εγκυμοσύνη, η γαλουχία ή και οι πλαστικές επεμβάσεις.

Βήματα για εξέταση στο σπίτι (σύμφωνα με οδηγίες υγείας):

1. Στάσου μπρος σε καθρέφτη και εξέτασε οπτικά το στήθος σου: αναζήτησε αλλαγές στο σχήμα, στο μέγεθος, στην υφή του δέρματος (όπως ρυτίδες, βυθίσεις, εξογκώματα), αλλαγές στη θηλή ή έκκριση.
2. Σήκωσε τα χέρια ψηλά και παρατήρησε αν υπάρχει ασυμμετρία ή διαφοροποίηση.
3. Ξάπλωσε και βάλε το χέρι πίσω από το κεφάλι σου — με τα δάχτυλα της άλλης παλάμης κάνε κυκλικές κινήσεις, από την θηλή προς τα έξω, καλύπτοντας όλη την περιοχή του μαστού και της μασχάλης.
4. Επανέλαβε σε όρθια θέση / στο ντους, όπου το στήθος είναι πιο “χαλαρό”.
5. Αν εντοπίσεις κάτι ασυνήθιστο — σβώλους, πόνο, έκκριση, παραμόρφωση — επικοινώνησε με τον γιατρό σου για περαιτέρω έλεγχο.

Εξετάσεις – Δωρεάν Μαστογραφία

Στην Ελλάδα σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Δωρεάν Μαστογραφιών Φώφη Γεννηματά, αν είστε μεταξύ 45-74 ετών δικαιούστε δωρεάν μαστογραφία, κλινική εξέταση (σε περίπτωση ευρήματος) και υπερηχογράφημα (σε περίπτωση ευρήματος ή σε ανάγκη περαιτέρω διερεύνησης)

Συμβουλευτείτε την σελίδα του Gov.gr – https://mastografia.gov.gr/

Επιπλέον, πολλά διαγνωστικά κέντρα τον μήνα Οκτώβριο προσφέρουν σε προνομιακές τιμές εξετάσεις όπως η ψηφιακή μαστογραφία και το υπερηχογράφημα μαστού.

Φυσικά πάντα υπάρχει η επιλογή του προσωπικού σας γυναικολόγου που ξέρετε και εμπιστεύεστε, ο οποίος θα σας παραπέμψει να κάνετε τις κατάλληλες εξετάσεις. Προσωπικά εγώ συνήθως συνδυάζω την ψηλάφηση μαστού της γιατρού μου με τον γυναικολογικό ιατρικό έλεγχο ρουτίνας και το TestPap.

Χρήσιμα Site

• Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία: Ενημερωθείτε για θέματα σχετικά με τον καρκίνο, ενημερωθείτε για τις κινητές μονάδες μαστογραφίας, βρείτε ψυχολογική υποστήριξη κ.α.
• Πανελλήνιος Σύλλογος για Γυναίκες με Καρκίνο του Μαστού AlmaZois: Ενημερωθείτε για τα πάντα σχετικά με τον καρκίνο του μαστού, βρείτε ομάδες ψυχολογικής υποστήριξης, τρέξτε για καλό σκοπό
• Ελληνική Εταιρεία Μαστολογίας: Μάθετε για το Κέντρο Ψυχολογικής Υποστήριξης Έλλη Λαμπέτη

Διαβάστε περισσότερα:

• Παιδική Ωτίτιδα: Αντιμετώπιση και Πρόληψη από Παιδο-ΩΡΛ
• Τι είναι το πελματογράφημα και πότε πρέπει να το κάνετε στα παιδιά σας
• Γιατί να κάνω αποτρίχωση με laser και τι πρέπει να ξέρω
• Δώρα περιποίησης για σένα, τη γυναίκα που πέρασες τα 40

Δεν θα σας κουράσω άλλο. Νομίζω ότι όλοι καταλαβαίνουμε την ανάγκη για πρόληψη για τον καρκίνο του μαστού (και όχι μόνο) αλλά και για την ευαισθητοποίηση του κόσμου. Θα χαρούμε να κοινοποιήσετε αυτή την ανάρτηση στους φίλους σας ώστε να αφυπνιστούμε όλοι εγκαίρως.

Κάλη